Az inkontinencia egy olyan problémakör, amely sokakat érint, de mégis gyakran tabuként kezelik. A vizelettartási nehézségek különböző életkorokban jelentkezhetnek, és számos ok állhat a háttérben, mint például a szülés, a hormonális változások vagy a különböző betegségek. Az inkontinencia nem csupán fizikai, hanem pszichológiai hatásokat is gyakorol az érintettekre, hiszen az önbecsülés csökkenéséhez és a társadalmi elszigetelődéshez is vezethet. A jó hír az, hogy léteznek hatékony módszerek a probléma kezelésére, és a torna az egyik legjobb megoldás, amelyet otthon is végezhetünk. Az inkontinencia torna célja, hogy erősítse a medencefenék izmait, javítsa a testtartást és növelje az izomműködés tudatosságát. A megfelelő gyakorlatok végzése nemcsak segíthet a tünetek enyhítésében, hanem hozzájárul a testi-lelki…