A menstruációs ciklus egy természetes és elkerülhetetlen része a női életnek, amely számos fizikai és hormonális változással jár. A nők életében a menstruáció nem csupán egy havi esemény, hanem egyfajta biológiai iránytű, amely sok mindent elárulhat az egészségi állapotról és a termékenységről. A ciklus nyomon követése segíthet megérteni, hogy a test hogyan reagál a különböző tényezőkre, mint például a stressz, a táplálkozás, vagy akár a testmozgás. A menses naptár alkalmazása nem csupán a menstruációs napok számon tartását jelenti, hanem egy átfogóbb megközelítést is igényel, amely magába foglalja a ciklus hosszát, a tüneteket, valamint a hangulati és energiaszintek változásait. Sok nő számára a ciklus figyelemmel kísérése nemcsak praktikus, hanem a testi-lelki…