A magnézium egy alapvető ásványi anyag, amely számos fontos funkciót lát el a szervezetben. Szerepe elengedhetetlen a sejtek működésében, hiszen részt vesz a fehérjeszintézisben, az izomműködésben és a vérnyomás szabályozásában. A magnézium természetes módon megtalálható különböző élelmiszerekben, mint például a zöld leveles zöldségekben, a diófélékben, a magvakban és a teljes kiőrlésű gabonákban. Sajnos a modern táplálkozásban egyre kevesebb magnézium található, ami a hiányhoz vezethet. Az életmód, a stressz, a nem megfelelő táplálkozás és a különböző egészségügyi problémák mind hozzájárulhatnak a magnézium szint csökkenéséhez a szervezetben. A magnéziumhiány nemcsak kellemetlen tüneteket okozhat, hanem hosszú távon komoly egészségügyi problémák forrása is lehet. A magnézium szerepe a testünkben összetett, és a hiány tünetei…